El metabolismo es el proceso que utiliza el cuerpo para producir y quemar energía a partir de los alimentos. El cuerpo humano depende del metabolismo para respirar, pensar, digerir, hacer circular la sangre y mantener la temperatura indicada. Existen muchas formas de lograr que el metabolismo trabaje de forma adecuada. Por ejemplo: En casa: Termina tu ducha con agua fría y evita en lo posible la calefacción. Hidrátate con infusiones de té sin azúcar y bebidas bajas en calorías Procura dormir lo suficiente. En el trabajo: Viaja en bici a

¿Sabías que más del 90% de la población tiene caries debido a una incorrecta alimentación e higiene bucal? Las caries son picaduras y grietas en los dientes, provocadas por los ácidos de los alimentos. Algunos de los síntomas que una persona con caries puede presentar, son los siguientes: Sensibilidad a las bebidas frías o calientes Dolor agudo Inflamación de las encías Mal aliento bucal Por eso, te compartimos algunas recomendaciones para que cuides tus dientes: Después de cada alimento, cepíllate los dientes. Una muy buena opción es traer un cepillo

Tras varios días de vivir en distintas estaciones del año (primero sol, luego lluvia y luego más lluvia), hoy más que nunca, necesitamos reforzar nuestro organismo con el poder de las vitaminas, que son compuestos orgánicos esenciales que no pueden ser producidos por el cuerpo y sólo pueden ser incorporados a través de la alimentación.   El sistema inmune protege al cuerpo contra los agentes nocivos y su función es la defensa contra infecciones y enfermedades. Por ello, necesitamos de vitaminas que puedan seguir protegiendo nuestro sistema de defensas: las

Uno de los padecimientos más comunes de esta época es el síndrome del colon irritable, una disfunción persistente del intestino grueso, que puede ser dolorosa pero no mortal. Otro nombre que se le da a la misma enfermedad es el colon espástico o con las siglas IBS (Irritable Bowel Syndrome). ¿Qué lo causa? La mayor parte de los síntomas son resultado de movimientos inadecuados del intestino grueso, lo que provoca dolor o espasmo, en casi cualquier parte del colon. Generalmente, este síndrome retarda los movimientos del vientre y es originado

La dieta de las mujeres debe adaptarse a las necesidades nutricionales de cada etapa de la vida, atendendiendo criterios de edad, peso, actividad física diaria y lo más importante, el estado hormonal. Para cada edad, una dieta distinta Dieta para mujeres de 20 a 30 años En esta década el metabolismo es más veloz y el gasto calórico puede llegar a 2500 kcal. Una mujer sana de entre 20 y 30 años debe contemplar las siguientes recomendaciones: Hacer 5 comidas al día: desayuno, snack de media mañana, comida,snack de media

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