La inflamación es un mecanismo de defensa del cuerpo; es la activación y despliegue de proteínas con el objetivo de eliminar estímulos dañinos como células dañadas, irritantes o patógenos. Existen diversas causas que orillan al cuerpo a sufrir inflamación, por ejemplo: Problemas intestinales y digestivos: Antibióticos, enfermedades, o la misma alimentación, pueden generar problemas intestinales que se desencadenan en inflamación e hinchazón. Estrés o ansiedad: Muchas afecciones crónicas son derivadas de la salud. Si una persona está envuelta en una situación de estrés, puede aumentar la inflamación en el cuerpo.

Después de las fiestas decembrinas es importante ayudar a nuestro organismo a recuperar su peso y energía vital. Para lograrlo, es importante tener un metabolismo óptimo que te ayude a eliminar el exceso de calorías que existen en el cuerpo. El metabolismo se puede entender como el gasto energético del cuerpo, el cual se define de acuerdo al género, la edad, el peso y el ADN. Para mantener una correcta función del metabolismo, es necesario que se llevar acabo las siguientes actividades.     Hacer ejercicio cardiovascular en intervalos     Comer grasas saludables

Muchas veces, por las prisas, omites este alimento indispensable para tu día, y finalmente vas comiendo cualquier cosa que se te cruce. Aunque esto parezca una opción, y se haya convertido en una rutina, te diremos por qué no está bien. El desayuno es el alimento más importante de todo el día; pues te brinda toda la energía que necesitas para tener un mejor rendimiento, mayor concentración y, por si fuera poco, ayuda a nivelar y controlar la ingesta total de calorías que se consumen durante todo tu día. Según

Comer en exceso durante varios días tensiona nuestro organismo y lo lleva al límite. Las consecuencias no solo incluyen ganar peso, sino que también afectan la calidad del sueño y provocan cambios radicales en el estado de la piel. Durante esta temporada, es común ingerir entre 1500 y 2000 kcal cada día, debido a la presencia de menús con alto grado calórico, alcohol y una combinación especial de ingredientes. Un estudio publicado por Science & Medicine dice que el 70% de la población de más de 65 años tiene hipertensión.

Una dieta saludable

Aunque a muchos les suene algo futurista, la dieta macrobiótica es más antigua de lo que imaginas. Originaria de Japón, esta dieta busca el equilibrio físico y emocional de la nutrición, basándose en el principio de complementariedad “el Yin y el Yang”, una dinámica sobre el orden del universo. Pero más allá de ser una dieta con matices espirituales, se trata de una forma de alimentación que busca únicamente incluir productos de origen vegetal y eliminar los de origen animal. Por ejemplo, la dieta macrobiótica sigue ciertos principios básicos, como

1 2 3 16 Page 1 of 16