¿Cómo acelerar tu metabolismo?

El metabolismo es el proceso que utiliza el cuerpo para producir y quemar energía a partir de los alimentos.

El cuerpo humano depende del metabolismo para respirar, pensar, digerir, hacer circular la sangre y mantener la temperatura indicada.

Existen muchas formas de lograr que el metabolismo trabaje de forma adecuada. Por ejemplo:

En casa:

  1. Termina tu ducha con agua fría y evita en lo posible la calefacción.
  2. Hidrátate con infusiones de té sin azúcar y bebidas bajas en calorías
  3. Procura dormir lo suficiente.

En el trabajo:

  1. Viaja en bici a trabajar.
  2. Levántate ocasionalmente o intenta trabajar de pie.
  3. Haz pausas frecuentes y aprovecha para ejercitarte
  4. Come un snack sin calorías entre cada comida .

En el gimnasio:

  1. Prioriza tu rutina para ganar fuerza.
  2. Haz entrenamientos cortos e intensos.
  3. Evita largas sesiones de cardio.
  4. Termina con entrenamientos de alta intensidad por intervalos.

En la calle:

  1. Reduce el uso de los vehículos y camina más.
  2. Evita el ascensor y sube por las escaleras.

Siguiendo estos consejos podrás fácilmente acelerar tu metabolismo para sentirte mejor.

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